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                                  减肥成功=节食+运动
[注解]:
    1.节食,不是意味的不吃东西,而是少吃(一般呢,早上和晚上那两粲尽量少吃,5分饱就OK啦),中午那顿可以6--8分饱.
    2.运动就是,选择你自己爱好的运动项目,流汗,消耗身上多余的脂肪.(  个人小偏方:约几个好友一起运动,既运动咯又耍咯,一举两得.还有运动久咯,累咯,水喝饱咯,晚上那一顿自然不太想吃东西咯)呵呵````````
[总结]总之,说那么多,还是要看自己有没有毅力,能不能坚持,但这是最简单,最有效的方法咯.好咯说得好,不如做得好,我那自己来举例:我可以2个星期瘦12斤```千真万确哈!(但我运动量比较大哈)我朋友女生,虽然是运动白痴但还是瘦咯几斤````

[附加]特别是女生,要注意,平时吃的东西的脂肪含量,热量等```尽量多吃水果,蔬菜等````还有少吃垃圾小吃,零食等````男生严禁夜宵,喝酒最好少些(我有2个星期就是晚上耍夜宵涨腾咯)